Banyak beredar mitos seputar fitnes. Tidak semua mitos tersebut benar. Mari kita kuak satu persatu untuk mengetahui mana yang fakta dan mana yang sekadar mitos saja. Yuk simak di bawah ini.
1. Olahraga Menghilangkan Kebiasaan Makan yang Buruk
Ini merupakan mitos seputar fitnes yang tidak sepenuhnya benar. Mungkin ada juga yang tersugesti dengan rajin berolahraga bisa mengerem pola makannya sehingga lebih terkontrol.
Tapi yang tepat adalah kebiasaan makan itu tergantung diri sendiri. Tergantung bagaimana cara kita untuk mengelola pola makan dan apa yang dikonsumsi. Jika kita memang berketetapan hati ingin menurunkan berat badan, tentu kita harus mau melakukan diet dan mulai memilih makanan sehat yang berdampak pada peningkatan kualitas kesehatan diri kita.
2. Ikut Fitnes Berpengaruh pada Penurunan Berat Badan
Umumnya orang yang ikut fitness bukan sekadar ingin menurunkan berat badan, tapi juga ingin membentuk tubuh agar terlihat lebih baik.
Jadi, hal ini merupakan fakta seputar fitnes yang perlu juga diakui. Kalau kita sering melakukan fitnes, otomatis otot tubuh kita akan makin kencang. Tentu kita harus melakukannya secara rutin. Kemudian agar penurunan berat badan cepat berhasil, kita perlu menunjangnya dengan melakukan diet juga.
3. Latihan Fitnes Pria Berbeda dengan Wanita
Memang kecenderungannya demikian. Ini terkait dengan tujuan ikut fitnes. Biasanya ketika laki-laki ikut fitness akan focus untuk membentuk pada tubuh bagian perut, dada dan lengan. Sedangkan wanita biasanya akan lebih focus membentuk pada bagian perut dan kaki.
Jadi sebetulnya soal tipe latihan fitness ini terkait dengan tujuan fitnes yang ingin dicapai.
4. Wanita harus mengangkat beban lebih rendah disbanding pria
Ini mitos seputar fitnes yang juga banyak beredar. Umumnya wanita khawatir kalau mengangkat badan terlalu tinggi membuat otot mereka akan bertambah besar.
Tapi sebetulnya fakta yang sebenarnya adalah karena umumnya pria memiliki kemampuan mengangkat beban lebih berat dari wanita. Jadi sama sekali tidak ada kaitannya wanita harus mengangkat beban lebih rendah dibandingkan dengan pria.
5. Selalu Lakukan Pemanasan sebelum Olahraga
Pemanasan sebelum fitness atau olahraga sangat penting. Tujuannya untuk meregangkan otot-otot sehingga terhindar dari cedera. Jadi memang ini fakta seputar fitnes. Sebaiknya kita pemanasan terlebih dulu sebelum fitness dan berolahraga.
Itulah fakta mitos seputar fitnes yang banyak berkembang di Indonesia. Dengan mengetahui informasi seputar fitness dan seputar diet yang benar diharapkan kita tak lagi terpengaruh dengan mitos yang tak jelas. Sehingga kita pun bisa fitness dan berolahraga tanpa rasa was-was.
Yang penting juga, selalu ciptakan kebiasaan hidup sehat setiap hari. Rajin berolahraga, fitness, mengonsumsi makanan sehat, dan berinteraksi social merupakan bagian dari upaya membudayakan hidup sehat.
